다이어트 일기 - Day13~20

열심히 식단을 지키며 진행 중,
저녁에 샐러드 위주의 식사를 해야 하는 지라 근처 부첼라의 쉬림프 샐러드나 오리엔탈 스푼의 두부 샐러드를 먹으면서 겨우 겨우 끼니를 때우고 있습니다. 그 많던 닭가슴살 1박스가 동이 났습니다. 그래요..그걸 제가 다 먹은 것이겠지요...

일단 현재 근력운동은 허리강화 운동과 상체운동으로 요약됩니다.
드디어 역기가 등장했습니다.. 스쿼트를 할 때도 공을 빼고 이제는 역기를 들고 합니다....무겁습니다.
요새 힘든건 팔입니다.

이런 운동들을 하다보니..... 팔에 힘이 빠져서 운동 후 팔이 덜렁 거립니다.
운동의 강도는 더욱 올라가서 익숙해질만 하면 다른 더 힘든 운동으로 바뀌네요....

러닝머신도 45분으로 늘려지면서 경사를 3으로 올렸습니다. 아....경사 힘드네요.

이제 4주차! 계획한 12주차까지는 1/3입니다. 이 악물고 날씬한 몸매를 위하여~!!!