다이어트 일기 - Day7

아침에 일어나니 허리가 아파서 기어서 일어났습니다. --
허리 스트레칭을 수차례한 후에야 회복하고 아침을 겨우겨우 만들었습니다.
- 아침: 두부 반모(푸딩같은 두부), 호박고구마(부드러워 수저로 떠먹다) 1, 사과반쪽
- 식간: 고구마 1, 송이버섯 생으로 씹어먹기
- 점심: 복지리(국물이 당겨서..), 잡곡밥 반공기, 밑반찬
- 식간 : 호박고구마, 송이버섯 질겅질겅
- 저녁: 월남쌈

운동용 신발을 구입했습니다. '리복 프리미어 라이트'입니다. 아주 아주 저렴한 가격에 Get!

트레이너가 체지방과 몸무게를 다시 잽니다. 이번달에 회원들끼리 살빼기 대회랍니다. 제가 참가하게 되었습니다. 물론 우승은 힘듭니다. 100kg이신분이 계시니까요.....--; 그냥 참가하는데 의의를 둬야겠다는 마음으로 마음비우고 열심히..

2. 몸풀기 - 러닝머신 10분 속도는 60
3. 근력운동 50분
- 가장 힘든 허리운동을 지금 중에 가장 잘 했다고 합니다.(첫 1팩만)
4. 3. 유산소 운동 - 러닝머신 40분 속도는 50~75
- 오늘의 프로는 CSI 마이애미
4. 몸풀기 스트레칭 10분
- 임무 완수

내일 아침은 일어나면 어디가 쑤실지.....--;